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練習メモ_11月

練習メモ_11月

[目標]
DJTP

[総括]
練習不足ですな
白旗を揚げる前にもうひとあがきしないとダメです

[メモ]
01日 熊野古道ヒル Bコース9位(48人)
03日 十三峠を一定の出力で登る
06日 出張で休脚して太った

[練習]
01日 実走 熊野古道ヒル
02日 休脚日
03日 実走 十三峠、三郷、松尾寺
04日 休脚日
05日 休脚日
06日 休脚日
07日 万灯呂山
08日 休脚日
09日 休脚日
10日 葡萄坂
11日 三郷、葡萄坂
12日 休脚日
13日 休脚日
14日 休脚日
15日 傍示峠
16日 三郷、葡萄坂
17日 休脚日
18日 休脚日
19日 休脚日
20日 休脚日
21日 鉢伏峠(80号)、御斉峠
22日 交野山(府道7号)
23日 休脚日
24日 三郷、葡萄坂
25日 休脚日
26日 休脚日
27日 横川林道、切山
28日 木津(レガル)ライド
29日 SUNZOKUライド
30日 休脚日
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