練習メモ_09月

練習メモ_09月

[目標]
7葛対策の為に距離を乗る!

[総括]
7葛達成!
今年の目標達成!(富士ヒル、十三峠、葡萄坂、三郷)

[メモ]
05日 3葛は余裕だが、7葛となると・・・
13日 葡萄坂 15分切り
19日 松尾寺 暫定KOM(笑)
20日 7葛達成! 疲れた
22日 カーボンデビュー
27日 FRAT錬、笠山荒神社 暫定KOM(笑)

[練習]
01日 休脚日
02日 実走 三郷×2
03日 実走 三郷×2
04日 休脚日
05日 実走 和泉葛城山(中尾)、(塔原)、(犬鳴)
06日 実走 葡萄坂
07日 休脚日
08日 実走 三郷×3
09日 休脚日
10日 実走 三郷×3
11日 休脚日
12日 実走 和泉葛城山(牛滝)
13日 実走 葡萄坂
14日 休脚日
15日 実走 三郷×2
16日 実走 三郷×3
17日 休脚日
18日 実走 三郷×2
19日 実走 松尾寺
20日 実走 和泉葛城山(中尾)、(蕎原)、(牛滝)、(塔原)、(犬鳴)、(粉河)、(神通)
21日 休脚日
22日 実走 松尾寺
23日 実走 信楽ポタ
24日 休脚日
25日 休脚日
26日 実走 天理ダムポタ、松尾寺
27日 実走 十三峠、笠山荒神社、女寄峠
28日 休脚日
29日 実走 三郷×2
30日 実走 三郷

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