初心者の特権とは何か? 乗ったら乗るだけ速くなる事だと思います。
TTサイトも月に1~2度○秒更新!これは楽しいものです。
私レベルでは休脚だけ注意して登っていれば自動的にタイムが更新されます。
メニューを組まなくても速くなるのだから特に考える必要もありません。
ノンビリした事を・・・ という上級者のため息が聞こえてきそうですがW
(;´Д`)
無計画を貫いて故障したのが昨年の11月です。
昨年末は膝の快復に努め今年からヒルクライム再開しました。
再開とは言ってもガンガン登るではなく春に向けての体力作りです。
ストレス解消と足のなまり防止を目的に軽いギアで回すようにしています。
去年の朝練と比較すると練習量・質ともに凄く低下しています。
今月は登り癖をつければ良いので1人で登る時は葡萄坂を19分のペースです。
10日(土)にヤス吉さん・かずさんと御一緒した時には17分55秒でした。
ヤス吉さんに千切られぬように、かずさんにエエ格好できるように頑張った結果でした。(器が小さいな・・・
70%くらいの登坂だったと思いますが、思った以上に心拍数が上がっていました。
足は残っていましたので心肺機能が低下したという事なのでしょう。
10日は5本のTT(ポタ)をこなし、翌11日は水越峠、ヤムヤム、明日香村を走りました。
そして12日の朝、葡萄坂に再訪しました。
それにしても実走2日でこの疲労感・・・ 心肺機能だけではなく脚力も低下しているようです。
しかし2日間乗込んだから調子は上向きです。
私の場合、疲労とタイムは密接に関係せず調子が良ければタイムは出ます。
昨年は疲労しているのに好調が継続してガシガシ乗っていると膝を故障しました。
前日にはもんきちさんが好調を宣言しています。
春に仕上がれば良いので焦る必要は無いのですが、ライバルに違いを見せ付けられると面白くありません。(器が小さいな・・・
16分台を狙う事にしました。
狙うと言ってもケイデンスは同じで28T縛りをやめるという方法です。
柏原ぶどうの看板で4分55秒、ゴルフ場で9分10秒、土木で14分15秒。
16分台は出そうなので28Tに戻してゴール。 結果は16分55秒でした。
最後まで頑張らなかった理由は何故か?
限界まで踏んだら更に更新できるという余裕が欲しかったから。(人間が小さいな・・・
ザク豆腐の考察
私レベル(半年くらい真面目に練習したレベル)は2ヶ月練習しないとダメになる。
しかし、そもそも実力が無いのでちょっと練習すれば元に戻る。
故障したから、シーズンオフだから遅いのではない 基より速かった時期など無いのだ。
頭でっかちにならずとも伸び悩みは必ずやってくる 合理的なトレーニングはその時考えよう。
それまでは楽しく乗ろう!
そんな甘い事言うてるからいつまでたっても
(´・ω・)カワイソス
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