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ProjectDJTP_000(まとめ)

DJTPプロジェクトとは
正式名称『打倒!Jトプ プロジェクト』
十三峠で敬慕するトプロー師匠に挑戦するプロジェクト


セクションとは
十三峠を4つに区切ってペース配分をする
 Sec1 1.2km 07.6% スタート ~ 第一ヘアピン
 Sec2 1.1km 10.4% 第一ヘアピン ~ 中間ヘアピン
 Sec3 0.8km 10.3% 中間ヘアピン ~ 水呑地蔵
 Sec4 0.9km 08.9% 水呑地蔵 ~ ゴール

目標
【目標】17分41秒
 Sec1 16.2km/h 04分26秒 275W(4.4倍)
 Sec2 12.6km/h 05分14秒 275W(4.4倍)
 Sec3 12.0km/h 04分00秒 259W(4.2倍)
 Sec4 13.5km/h 03分56秒 258W(4.2倍)

メモ
 心拍150~160の感覚をキープ(ダンシング不要)
 息が上がる(無酸素運動に入る)ギリギリをキープする
 中間ヘアピンで10分切りだと18分切りが可能
 緩斜面で加速するより出力を計算してペース配分する方が速い

通過タイム
【記録】17分51秒
 Sec1 03分55秒(03分55秒)
 Sec2 08分53秒(04分58秒)
 Sec3 13分10秒(04分17秒)
 Sec4 17分51秒(04分41秒)

履歴
 2016/08/18 17分51秒 タレても更新できるよう前半飛ばす(DJTP_018)
 2016/05/15 17分58秒(BMC) Sec4でタレてる(DJTP_016)
 2016/04/19 18分01秒(フル装備) Sec3が課題(DJTP_013)
 2016/04/07 パワーを目標にする目標を抹消(DJTP_011)
 2016/03/14 前半4.4倍 後半4.2倍で目標を設定(DJTP_010)
 2015/11/06 ペース配分を見直し大幅更新(DJTP_005)
 2015/10/29 パワー4.1倍を基準に目標を設定(DJTP_004)

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